Программу секции по лыжам


Программу секции по лыжам


Программу секции по лыжам

Учебная программа по лыжным гонкам Программа рассчитана на 10 лет обучения: группы начальной . Порядок и содержание работы секции. Порядок и содержание секции. Значение лыж в жизни народов Севера. Эволюция лыж и снаряжения лыжника. Лыжные соревнования. В программе отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных . Порядок и содержание работы секции. Программа для ДЮСШ по лыжным гонкам составлена в соответствии с Федеральным стандартом .. Порядок и содержание работы секции. Значение.


Программу секции по лыжам

Данная программа актуальна, так как двух занятий физической культуры в неделю недостаточно для полноценного физического развития учащихся. С целью повышения двигательного режима учащихся необходимо проводить дополнительные занятия по физической культуре и спорту во внеурочное время. С этой задачей должен справляться спортивный кружок по лыжному спорту. Для полноценного развития детям нужно двигаться, то есть выполнять определенный двигательный режим суточный и недельный. Задача кружка лыжного спорта — выявить и развивать спортивные наклонности у детей среднего школьного возраста лет. Следует помнить, что занятия на свежем воздухе приносят большой оздоровительный и закаливающий эффект.

Разнообразие форм и методов спортивно-тренировочных занятий формируют у секциа устойчивый интерес к посещению данного кружка. Лыжвм основе программы лежит принцип дифференциации и вариативности, что позволяет проводить занятия со смешанными и разновозрастными группами детей. Это позволяет учитывать специфику основных школ с малой наполняемостью классов.

К занятиям в данном кружке Программу секции по лыжам учащиеся в возрасте от 11 лет и старше, прошедшие медицинскую комиссию и допущенные участковым врачом. Периодичность проведения занятий — 3 раза в неделю по 3 часа при 6 часах занятий в неделю. Контрольные испытания на развитие основных двигательных качеств лжыам, быстроты, скорости, выносливости, прыгучести, гибкости, координации движений. Контрольные упражнения на владение техникой движений основных лыжных ходов легкоатлетических упражнений. Развитие лыжного спорта легкой атлетики в России.

Участие в олимпийских играх и чемпионатах мира. Гигиена занятий и режим дня спортсмена лыжника 1 1 - 3. Основы техники лыжных гонок 2 2 - 4. Основы методики обучения техники и тактики лыжника 2 2 - 5. Правила техники безопасности и оказание ПМП 1 1 - 6. Правила соревнований 1 1 - 8. СФП 50 - 50 Общие основы оп обучения техники и тактики лыжника гонщика 80 - 80 Участие в соревнованиях Согласно календарному плану Выполнение контрольных требований и нормативов 4 - 4 Использование лыж в туризме, отдыхе, охоте. Зарождение лыжного спорта в России. Участие наших спортсменов в Олимпийских играх и чемпионатах мира.

Их лучшие результаты и достижения. Режим питания и питьевой режим. Гигиена сна, гигиена Программу секции по лыжам, водные процедуры. Естественные факторы природы для закаливания организма. Классификация основных лыжных ходов. Понятия об основных движениях лыжника-гонщика. Техника выполнения основных движений в различных лыжных ходах. Основные средства, применяемые в разучивании и совершенствовании техники движений основных лыжных ходов.

Краткие сведения о тактическом применении различных способов передвижения на лыжах. Учёт погодных условий, длины дистанции и рельефа местности. Безопасность к местам проведения занятий, Программу секции по лыжам, обуви инвентарю. Влияние погодных условий на тренировочный процесс. Оказание первой помощи при ушибах, растяжениях, вывихах, ранах, обморожении. Характеристика современного инвентаря, одежды и обуви для лыжного спорта л. Обработка и наложение грунта и мази на лыжи. Нанесение лыжных мазей, опробование смазки, внесение коррективов. Значение ОФП как основы спортивного совершенства. ОРУ с Программу секции по лыжам скакалка, гимнастическая палка, мяч.

ОРУ на гимнастической лестнице. ОРУ на гимнастической скамейке. Упражнения на развитие скорости. Упражнения на равновесие и координацию движений. Упражнения на расслабление и восстановление мышц. Значение СФП для развития специфических двигательных качеств. Связь ОФП с СФП. Строевые упражнения на Програмсу. Упражнение на развитие силы с резиновым эспандером и отягощением. Упражнение на развитие общей выносливости. Имитационные упражнения для овладения элементами техники лыжных ходов.

Программу секции по лыжам упражнения для совершенствования стоек спуска с гор и торможений. Понятие о технике и тактике лыжника-гонщика. Классификация техники передвижения на лыжах. Способы лыжных ходов скользящего шага, попеременно-двухшажного, одновременно бесшажного, одновременно одношажного, одновременно двухшажного, полуконькового, конькового. Владение техникой движений основных лыжных ходов. Владение техникой преодоления бугров и спусков. Владение техникой выполнения легкоатлетических упражнений. Спортивные игры баскетбол, футбол. Школьных, районных, городских, областных — согласно календарного плана спортивно-массовых мероприятий. Тесты по контролю за развитием основных двигательных качеств силы, быстроты, гибкости, прыгучести, выносливости, координации движений.

Тесты на владение техникой основных лыжных ходов. Тесты на выполнение легкоатлетических упражнений. Проведение вечеров, туристических походов однодневных, многодневных, экскурсий, посещение выставок, музеев, соревнованийпроведение спортивных соревнований. Учись ходить на лыжах. Программы для ДЮСШ лыжвм образовательных школ. Спортивные кружки и секции. Учебник для институтов ФК. Подружись с королевой спорта. Спортивные и подвижные игры. Дозирование физической нагрузки школьников.

Самостоятельные занятия учащихся по ФК. Подать заявку Ппо кабинет. Главная Программу секции по лыжам о фестивале и конкурсах Содержание: Зайцев Юрий Ивановичучитель физической культуры. Школа цифрового века Педагогический университет Вебинары Педагогический марафон Учительская книга.


Программу секции по лыжам


Правила прохождения дистанции лыжных гонок. Получите свой экземпляр сборника и свидетельство о публикации в. Циклические упражнения, направленные скции развитие выносливости. Программный Программу секции по лыжам объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки и предполагает решение следующих основных задач: Задачи спортивных соревновании их значение в подготовке спортсмена. ОРУ на гимнастической лестнице. Различные региональные и климатические условия, материальная база, тренажерные и восстановительные средства могут служить основанием для корректировки рекомендуемой программы. Влияние погодных условий на тренировочный процесс. Участие наших спортсменов в Олимпийских играх и чемпионатах мира. Вместе с тем необходимо уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не развиваются. Срок реализации программы составляет 1 год. Выполнение нормативов по ОФП.

Комментировать